乗り物酔い
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| [乗り物酔い] 山道や長時間バスなどに乗ると、頭が重くなったり、生あくびが出ることがあります。 これは乗り物酔いの初期症状で、さらに悪化すると顔色が悪くなったり、 吐き気、めまいなどが起こります。 乗り物酔いの原因は、乗り物の振動に対して、体が反応する不適合現象です。 乗り物の揺れは平衡感覚をつかさどる、三半規管を介して脳へ伝わり、嘔吐中枢を刺激します。 |
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[予防] 乗り物酔いを最小限に抑えるには、車に乗る時の姿勢や場所に気をつけることが大切です。 ・睡眠不足や過労、食べ過ぎを避けます。 出かける１時間前には、消化のよい食事を少し食べておきます。 柑橘系の果物、炭酸飲料は控えて下さい。 そして、出発までに排便をきちんとすませておきます。 ・ウエストがきつい服や首周りが締まる服はやめましょう。 ・振動や揺れの少ない、においや熱気の少ない所に乗ります。 乗用車なら助手席、バスなら振動の大きいタイヤの上を避けた前の席がよいでしょう。 電車なら進行方向に向かって座ります。 近くの流れる景色は酔いの原因になるので遠くを眺めます。 運転する人は、一定のスピードで走る様に心がけ、急発進、急ブレーキは慎んで下さい。 ・寒くならない程度に、時々窓を開けて空気を入れ替えすることも、予防になります。 途中で車を止めて降り気分転換をするのがベストです。 ・酔い止めの薬を前もって服用する。 薬を飲みたくない場合は、生姜汁を試して下さい。 スポーツドリンクに生姜汁を数滴たらしたものを、時々口に含みます。 生姜味やペパーミント味の飴やガムにも、酔い止め効果が期待できます。 |
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[乗り物に酔ったとき] ・乗り物から降りて休むか、揺れの少ない場所に移動する。 ・ネクタイやベルト、衣服などを緩める。 ・窓を開けて換気をする。 ・吐き気があるときは吐かせる。 吐いた後は、冷たい飲み物を少し飲みます。 |
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| DEAGOSTINI メディファイルより参照 | |
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